йога

Групповые занятия с инструктором, на которых выполняются безопасные и базовые упражнения (асаны) и дыхательные техники (пранаямы). Такие тренировки улучшают кровообращение, активизируют отделы вегетативной нервной системы, а также мягко воздействуют на костно-мышечную систему, исключая возможность получения травм.
Занятия подходят для новичков и для опытных практиков йоги, а также для людей со слабым здоровьем. Корректная практика оптимально воздействует на слабые участки в теле и помогает убрать зажимы, снять боли и напряжение.
Во время йоготерапии происходит работа с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной системами, а также с заболеваниями внутренних органов.

Стиль йоги, в котором используются специальные тканевые гамаки для выполнения асан и других упражнений. Гамаки крепятся к потолку, что позволяет испытывать ощущение легкости и свободы движения в пространстве.
Включает элементы аэробики, акробатики и медитации.
Выполнение асан в подвешенном состоянии помогает усилить растяжку и укрепить мышцы, а также улучшить гибкость и равновесие. Кроме того, практика в гамаках уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник.
Занятия подходят для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, поскольку многие упражнения можно изменять под индивидуальные запросы.

Один из старейших стилей йоги, который фокусируется на физических упражнениях, дыхательных техниках и медитации. В практике йоги Хатха используются асаны (йогические позы), пранаямы (дыхательные упражнения) и дхарана (концентрация ума) для достижения баланса между телом и разумом. Этот стиль помогает укрепить тело, повысить гибкость, улучшить физическое и психологическое состояние.
Хатха йога подходит как для начинающих, так и для опытных практиков, поскольку предлагает разнообразные уровни сложности асан и дыхательных техник.