Kомплекс, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. На наших занятиях используются всевозможное оборудование — гимнастические мячи, роллы, эспандеры и т. д.

Занятие включает в себя упражнения, выполняемые на специальном гимнастическом мяче. Упражнения одновременно работают на рельеф сразу всего тела, снимая нагрузку с позвоночника и разгружая суставы.

Общая силовая тренировка с использованием различных отягощений.

Это групповая фитнес-программа, направленная на похудение и прокачку мышц нижней части тела. Аббревиатура ABL расшифровывается, как Abs, Buttock, Legs, что в переводе с английского означает «пресс, ягодицы, ноги».

Тренировка состоит из двух частей, по 30 минут каждая. Первая часть тренировки направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, проводится с использованием дополнительного оборудования, вторая часть урока-работа над гибкостью и растяжкой крупных групп мышц. Для всех уровней подготовленности.

Укрепляет глубокие мышцы живота и спины, укрепляет мускулатуру тазового дна путём обучения основам техники выполнения базовых упражнений по системе Джозефа Пилатес

Танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки— ритмичные движения, выполняемые под музыку— упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Занятие, направленное на развитие гибкости, полезно для людей любого возраста любой физической подготовки. Занятие придает эластичность мышцам, снабжает их кровью и питательными веществами.

Групповая программа, в основе которой лежит низко интенсивный комплекс упражнений, с использованием приемов самомассажа. Упражнения, выполняемые на занятиях на специальных валиках, помогают расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их.

Урок, направленный на профилактику варикоза

Комплекс упражнений на все группы мышц, включающий в себя упражнения со статическим удержанием веса. Занятие для любого уровня физической подготовки.

Танец живота или Восточный танец — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности.

Силовая программа, укрепляет силу и выносливость мышц ног, пресса и ягодиц. Высокоинтенсивная тренировка, требует продвинутого уровня подготовки.

Комплекс физических упражнений для укрепления здоровья. Её целью является снятие умственной усталости, восстановление сил и повышение работоспособности. Комплексы упражнений на все группы мышц выполняются последовательно и регламентируются количество подходов, повторений, пауз. Подходит для разного возраста и уровня физической подготовки.

Танцы в стиле linedance для людей любого возраста, любой комплекции, любого уровня подготовки.

Танцевальный урок сочетающий в себе такие стили, как джаз-фанк, хип-хоп, тверк, стрип.

Зрелищный вид единоборства, включающий прыжки, акробатику, работу со спортивным оружием.

Чувственный латиноамериканский танец. Основы танца — трехступенчатые движения бедра.

Относится к уличным танцевальным стилям, сопровождаемый хип-хоп музыкой. Включает в себя широкий диапазон стилей, таких как -брейк-данс, локинг.

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различных видов силового оборудования, отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

Сочетание танцевальных движений на укрепление мышц спины и стрейчинга в танце

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в основе которой лежит синтез аэробики и восточных единоборств. Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп.

Высокоинтенсивный класс смешанного формата с периодической сменой силовых и аэробных интервалов. Только для подготовленных.

Класс современного танца, построенный на естественных движениях и положениях, искренний, эмоциональный, сочетает элементы западной хореографии и восточных телесных практик.

Относится к уличным танцевальным стилям, сопровождаемый хип-хоп музыкой. Включает в себя широкий диапазон стилей, таких как -брейк-данс, локинг.

Комплекс упражнений на все группы мышц, включающий в себя упражнения со статическим удержанием веса. Занятие для любого уровня физической подготовки.

Силовой тренинг, с использованием мини штанги, весом от 2 до 20 кг. Благодаря Bodypump прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус мышцы всего тела. Bodypump подходит и мужчинам, и женщинам, независимо от возраста. Подходит для подготовленных.

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, степ, бодибар и т. д.). Тренировка требует средней физической подготовки.